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心理小贴士

【心理小贴士-抗疫专栏】疫情下的积极备考路

时间:2020/4/14 10:55:49  编辑:  来源:威尼斯游戏网站原创  查看: 36 

新冠疫情以来,学校就延迟开学了。同学们每天也紧张地关心着疫情的进展,学习也是刻不容缓的事。学校采取了网络教学,虽然不陌生,但对于同学们来说仍是需要适应的。由于上课环境的改变,同学们的紧张感,不如在班级里上课的时候。注意力容易不集中,作息时间容易紊乱。再加上临近中考,难免紧张、焦虑、迷茫、失眠等症状,而这些情绪又影响了学习和生活的质量。

【心理小贴士-抗疫专栏】疫情下的积极备考路

既要面对疫情带来的压力,又有中考这座“大山”,每位临考学子都在寻找平衡。压力在心理学的定义,是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。在这个过程中,无论什么样的压力,都要求大家去改变现状,以便应对给大家带来压力的新情况。从大家自身来说,面对疫情,恐慌并不羞耻,每个人都会害怕,大家要理解这点,这是一种本能反应。疫情不但给大家带来了生死考验,却也增加了人们的凝聚力向心力,激发了人们生存的斗志,增加人与人之间的感情。白衣战士不畏生死,积极地投入到战役当中,志愿者不分白天黑夜坚持疫情防控工作……这些正能量对大家的激励已经超出了大家对疫情的恐慌。大家接受疫情带来的困扰,用大家的脑力和体力适应疫情,带来生活的改变。

面对中考,这是大家要跨越的大山,大家不但要仰望,更要攀登。这个压力并不小于疫情带给大家的压力。大家如何正面这些压力呢?大家把问题写到纸上,慢慢思考:一、如果把中考当成普通的考试,你会怎么做呢?二、你为中考赋予怎样的意义呢?三、中考如果把中字去掉,在从小到大的考试中,你是怎么面对和越过去的呢?四、如果中考是一座要攀登的山,你都做了哪些准备?准备的充分吗?不用急着回答,好好想想这些问题,你以前想过吗?

每个人因不同的身体状况或心境状况而承受压力的能力不同。大家多问自己几个为什么,从自身的情况寻找答案。压力并不都是负能量的,适度的压力就是动力,它能使大家发射出巨大的能量,超越自我!

面对疫情,家长也许比孩子更为焦虑,疫情似狂风横扫着大家每个人。不论家长还是孩子,要接受现在疫情的肆虐,做好防护,服从疫情防控工作的引导。大家不能出家门,身居六面斗室之中,难免有无聊、无助、焦躁等情绪。这时。大家要对自己的生活排一个时间表。几点起床?几点钟做什么?每天按照时间表实行,大家的生活会井然有序。正常有序的生活不仅能使大家做事效率更好,更能让大家的情绪回归正常,无惧压力挑战。

保持乐观心态有助于大家增强信心,在家适当的锻炼,增强体质。培养点小爱好,做饭,作手工等,可让大家更加热爱生活!

既然生活给予大家考验,命运之门在向大家召唤,那大家就不畏艰险,攻坚克难,打赢属于大家的胜利!祝愿每个人都能如愿以偿,成功在望!



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